Schulter

hallo zusammen

und zwar folgendes Problem;
vor 4 Wochen das 2. mal innerhalb von 8 wochen mein schulterblatt gebrochen;
vorgestern wurde eigentich Behandlung abgeschlossen ( 2. Bruch is anscheinend recht harmlos im vergleich zum 1. ) und Arzt meint, ich darf eigenltihc wieder alles machen, gibt keine bestimmten Verhaltensregeln;
er hat mir auch keine Rehamaßnahmen oder so verschrieben, weil er meint, ich kann
Krafttraining ja auch selber machen.
Jezt hab ich aber des Problem dass ich bei belastung der Schulter ( hab vorhin mal Military Press und seitheben versucht-niedriges Gewicht-) noch so ein leichtes Ziehen aufm Oberarm bei den Rotatoren habe.
Wie soll ich jetzt darauf reagieren; noch weiter warten und die übungen weglassen wo ich des ziehen verspüre oder kann man des eher vernachlässigen?

vielleicht ruf ich nachher doch nochmal beim Arzt an;

Hab eigneltihc sogut wie die volle Beweglichkeit in der Schulter, lediglich bei den Rotatoren schmerzts noch;
beim letzten Arztbesuch hat er gmeint, des liegt halt daran, weil da direkt der muskel am Schulterblatt hängt; aber wie ich mich dann verhalten soll, hat er nicht gesagt....

wär aufjedenfall über Ratschläge froh; möcht endlich wieder einsteigen;
außerdem naht eine wichtige Sportprüfung im September, wo viel geturnt werden muss, und ich da auf alle fälle fit sein will.

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also vor 4 Wochen war der letze Bruch;

ruhig gestellt wurde sie dann nur 1 Woche, danach durft ich sie wieder voll bewegen, soweits halt geht;

und es is halt son unangenehmes ziehen; des verspür ich genauso, wenn ich meinen unterarm z.b. gegen meine bauch oder so drück; also wenn druck auf die rotatoren kommt

ist vllt. eher nen fall fürs gesundheitsunterforum...:gruebel:

ich denke aber auch, dass das abklingen wird - erstmal locker anfangen und wenig gewicht nehmen, notfalls vllt auch ane maschine, wenn du da keine schmerzen hast.

ich werd heut abend erstmal noch in der sprechstunde anrufen und nochmal genauer nachfragen;
aber das ziehen ist scho eher ziemlihc unangenehm, von daher muss ich erstmal schaun;
bin nur leider nach den 14 wochen pause inzwischen dermaßen ungeduldig...

Dann trainier doch erstmal nur die Schulter die nicht verletzt war:gruebel:
wenn du so ungeduldig bist.

nixht wirklich sinnvoll;

aber meint ihr, dass da Rotatorentraining sinvoll ist?
bin mir da nicht so sicher, da der Schmerz ja nicht von jahrerlanger einseitger Belastung kommt, sondern eben von der Verletzung.

lese und lerne hier www.schulterhilfe.de