Schulter

[Morgi87]

hallo zusammen

und zwar folgendes Problem;
vor 4 Wochen das 2. mal innerhalb von 8 wochen mein schulterblatt gebrochen;
vorgestern wurde eigentich Behandlung abgeschlossen ( 2. Bruch is anscheinend recht harmlos im vergleich zum 1. ) und Arzt meint, ich darf eigenltihc wieder alles machen, gibt keine bestimmten Verhaltensregeln;
er hat mir auch keine Rehamaßnahmen oder so verschrieben, weil er meint, ich kann
Krafttraining ja auch selber machen.
Jezt hab ich aber des Problem dass ich bei belastung der Schulter ( hab vorhin mal Military Press und seitheben versucht-niedriges Gewicht-) noch so ein leichtes Ziehen aufm Oberarm bei den Rotatoren habe.
Wie soll ich jetzt darauf reagieren; noch weiter warten und die übungen weglassen wo ich des ziehen verspüre oder kann man des eher vernachlässigen?

vielleicht ruf ich nachher doch nochmal beim Arzt an;

Hab eigneltihc sogut wie die volle Beweglichkeit in der Schulter, lediglich bei den Rotatoren schmerzts noch;
beim letzten Arztbesuch hat er gmeint, des liegt halt daran, weil da direkt der muskel am Schulterblatt hängt; aber wie ich mich dann verhalten soll, hat er nicht gesagt....

wär aufjedenfall über Ratschläge froh; möcht endlich wieder einsteigen;
außerdem naht eine wichtige Sportprüfung im September, wo viel geturnt werden muss, und ich da auf alle fälle fit sein will.

[baschno]

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[Morgi87]

also vor 4 Wochen war der letze Bruch;

ruhig gestellt wurde sie dann nur 1 Woche, danach durft ich sie wieder voll bewegen, soweits halt geht;

und es is halt son unangenehmes ziehen; des verspür ich genauso, wenn ich meinen unterarm z.b. gegen meine bauch oder so drück; also wenn druck auf die rotatoren kommt

[maphge]

ist vllt. eher nen fall fürs gesundheitsunterforum...

ich denke aber auch, dass das abklingen wird - erstmal locker anfangen und wenig gewicht nehmen, notfalls vllt auch ane maschine, wenn du da keine schmerzen hast.

[Morgi87]

ich werd heut abend erstmal noch in der sprechstunde anrufen und nochmal genauer nachfragen;
aber das ziehen ist scho eher ziemlihc unangenehm, von daher muss ich erstmal schaun;
bin nur leider nach den 14 wochen pause inzwischen dermaßen ungeduldig...

[kmungo]

Dann trainier doch erstmal nur die Schulter die nicht verletzt war
wenn du so ungeduldig bist.

[Morgi87]

nixht wirklich sinnvoll;

aber meint ihr, dass da Rotatorentraining sinvoll ist?
bin mir da nicht so sicher, da der Schmerz ja nicht von jahrerlanger einseitger Belastung kommt, sondern eben von der Verletzung.

[holgi 2004]

lese und lerne hier www.schulterhilfe.de