straffungsübungen

Hallo Leute ich bin noch nicht lange hier und wollte mal nach fragen ob es bestimmte Straffungsübungen gibt für Brust,Beine,Po und Bauch die man bei sich zuhause alleine machen könnte. Bin 1.70 groß und wiege 51 kg.:-)
Nach meiner meinung ist das gewicht nicht das größte Problem, nur mein Bauch den ist nicht straff also besser gesagt am Bauch sind fettpolster:-)

Würde mich freuen über paar tipps

Mfg
CorinnaT

Wenn da Fettpolster sind, hilft nur die Diät, was bei Deinem Untergewicht aber Schwachsinn wäre. Zeig mal ein Bild von der Plautze.

Sieh Dir mal den WKM-Plan an.

TP

Saunagürtel aus der TV Werbung da gehts von alleine.. Sry ich guck zur Zeit zuviel Fern morgends :D

An der Ernährung würde ich jetzt nicht viel drehen bei 51Kg, also solltest du anfangen und die Muskeln trainieren.
Aber jetzt nur Bauchisos zu machen hat auch keinen Sinn. Also ein schönes GK- Programm. Zum Beispiel der WKM Plan.


Edit: Warum sagt TP eigentlich immer das was ich auch sagen will? :gruebel: :))