Fragen bezüglich meines Trainingsplans
Hallo liebe Forum - User,
ich bin neu hier und kenne mich mit den Postingregelungen nicht so gut aus, aber ich hoffe dennoch, dass ich mein Thema in der richtigen Kategorie gepostet habe.
Ich habe seit Kurzem angefangen zu trainiern, denn ich würde gerne Folgendes erreichen:
1. Generall im Gesicht abnehmen ( dafür trainiere ich 1h auf dem Stepper und verbrenne ca. 750 - 800 Kalorien dabei)
2. Muskelmasse aufbauen ( dafür trainere ich 1 1/2 an den Geräten).
Ich trainiere wirklich jeden Tag und nehme mir sehr gerne Zeit dafür.
Morgens trinke ich einen Proteingetränk (100g in 500ml Wasser aufgelöst), Weiteres esse ich dazu nichts. Nachmittags esse ich generell proteinreiche Kost und Abends nach dem Training gönne ich mich ein wenig Lachs, Putenfleisch mit Salat und Kneckebrot und trinke noch einen Drink, allerdings 50g Proteine in 300ml Wasser.
Außerdem trinke ich jeden Tag 3-4l Wasser und ein Glas Brottrunk (habe gehört es hilft beim Abnehmen). Des Weiteren bemühe ich mich 2x am Tag frisches Obt zwischen den Mahlzeiten zu essen.
Könnt ihr mir vielleicht weitere Tipps geben, was ich eventuell besser machen könnte? - oder sonstige Anregungen? Für jede Antwort bin ich euch selbstverständlich sehr dankbar.
Yen
