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ich trainiere ohne split, alle 2 tage, vorwiegend mit geräten. ich mache grundsätzlich nur 1 satz à ca 8-12 wdh. ( total ca 10 geräte)
ist es nun sinnvoll für den bauch, der mir der wichtigste muskel ist, 2 od. 3 sätze zu machen, um bessere fortschritte zu erzielen? (und für alle anderen muskelgruppen nach wie vor nur 1 satz...)
es wäre vll sinnvoll erst einmal die anderen muskeln anständig zu trainieren
und das würde heissen?
ich glaube, dass hat er gemeint...Zitat:
Zitat von eagle24
1 satz pro übung ist eigentlich zu wenig, und nur an geräten zu trainieren ist nicht optimal. Leg dir lieber ne langhantel zu und trainiere nach wkm o.ä.
Also wenn ich mir das Datum deiner Registrierung anschaue, wird mir echt schlecht.. :crybaby:Zitat:
Zitat von eagle24
Ontopic:
Wie wärs z.b. mit WKM??
Wobei, da sind keine crunches bei.. ist bestimmt nix für dich.. :gruebel: /Ironie..
fake,...is eh gleich dicht!
Paranoia...?Zitat:
Zitat von rapzac
Bauch brauchst du nicht trainieren der wächst von alleine:D Wieso ist dir nur Bauch wichtig?Zitat:
Zitat von eagle24