mehrere sätze nur für einzelnen muskel?

[eagle24]

ich trainiere ohne split, alle 2 tage, vorwiegend mit geräten. ich mache grundsätzlich nur 1 satz à ca 8-12 wdh. ( total ca 10 geräte)

ist es nun sinnvoll für den bauch, der mir der wichtigste muskel ist, 2 od. 3 sätze zu machen, um bessere fortschritte zu erzielen? (und für alle anderen muskelgruppen nach wie vor nur 1 satz...)

[jensjung]

es wäre vll sinnvoll erst einmal die anderen muskeln anständig zu trainieren

[eagle24]

und das würde heissen?

[benchpress123]

, vorwiegend mit geräten.
ich mache grundsätzlich nur 1 satz ca

ich glaube, dass hat er gemeint...

1 satz pro übung ist eigentlich zu wenig, und nur an geräten zu trainieren ist nicht optimal. Leg dir lieber ne langhantel zu und trainiere nach wkm o.ä.

[chrissl]

ich trainiere ohne split, alle 2 tage, vorwiegend mit geräten. ich mache grundsätzlich nur 1 satz à ca 8-12 wdh. ( total ca 10 geräte)

ist es nun sinnvoll für den bauch, der mir der wichtigste muskel ist, 2 od. 3 sätze zu machen, um bessere fortschritte zu erzielen? (und für alle anderen muskelgruppen nach wie vor nur 1 satz...)

Also wenn ich mir das Datum deiner Registrierung anschaue, wird mir echt schlecht..


Ontopic:
Wie wärs z.b. mit WKM??

Wobei, da sind keine crunches bei.. ist bestimmt nix für dich.. /Ironie..

[rapzac]

fake,...is eh gleich dicht!

[jensjung]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[PhilippAlex]

fake,...is eh gleich dicht!

Paranoia...?

[remba]

ich trainiere ohne split, alle 2 tage, vorwiegend mit geräten. ich mache grundsätzlich nur 1 satz à ca 8-12 wdh. ( total ca 10 geräte)

ist es nun sinnvoll für den bauch, der mir der wichtigste muskel ist, 2 od. 3 sätze zu machen, um bessere fortschritte zu erzielen? (und für alle anderen muskelgruppen nach wie vor nur 1 satz...)

Bauch brauchst du nicht trainieren der wächst von alleine Wieso ist dir nur Bauch wichtig?