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Tag,
ich weiss nicht mehr was ich machen soll,ich nehme pro Tag ca. 2300 kcal
zu mir,nehme aber nicht zu!!! Im moment wiege ich bei einer Größe von 1,75m
knapp 58 kilo...
Gibt es irgendwie Tabletten dafür,dass man den Stoffwechsel sozusagen drosseln
kann?
Und ich habe gehört das man mit Training langsam an Gewicht zunehmen kann,
meine frage:wie lange dauert das bis die ersten erfolge kommen?
Hoffe ihr könnt mir helfen
Das Training erhöht Deinen Kalorienverbrauch und sorgt dafür, dass es Dir noch schwerer fallen wird zuzunehmen.
Es gibt eine einfache Lösung: Mehr essen!
Du nimmst lächerliche 2300kcal zu Dir. Versuchs mal mit 2500, wenn es nicht klappt mit 2700.
Bei Deinem jetzigen Gewicht klappt es vermutlich spätestens bei 3000kcal.
Evtl aber auch erst später.
TP
2.3k ist ja auch nichts. Wundert nicht, dass du nicht zunimmst. Du isst schlichtweg zu wenig.
ja es ist mir klar das training mehr kalorien verbraucht,aber ich meine gehört zu haben das wenn man muskeln aufbauet,man auch an gewicht zunimmt...
So zum kalorienverbrauch am tag,gibt es da nich dieses pulver weight gainer oder so ähnlich?und wo bekomme ich das her?
Was du brauchst ist ein gescheiter Ernährungsplan und kein Weight Gainer.
d2g
Zitat:
Zitat von kelvin9
Das ist richtig, du nimmst an Gewicht zu, wenn du Muskeln aufbaust, aber du kannst keine Muskeln aufbauen, wenn du zu wenig isst kannst du keine Muskeln aufbauen. Wie auch?!
Wheight Gainer kannst du zusätzlich nutzen wenn du unbedingt willst aber vorher ist ne Ausgewogene und Ausreichende Ernährung nötig!