Habe 6 Monate Pause hinter mir, will wieder loslegen im Homegym, dazu 5 kg diäten um beim Fussball leistungsfähiger zu sein.
Im Moment denk ich an GK-Plan 2-3 mal/Woche im Kraftausdauerbereich, weil ich ja komplett dekonditioniert bin.
Macht das Sinn oder lieber gleich zum alten Gewicht hochsteigern?
Habt Ihr 'ne bessere Idee?
