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kann es sein das ein zuviel an eiweiss abends,zu schlafstörungen führen kann?
meine letzten mahlzeiten bestehen aus 300g pute mit gemüse (ca.65g eiweiss)
1 std. später vorm schlafen 500g quark+10g walnussöl (ca.60g)
habe grosse einschlafprobleme und werde oft nachts schweiss gebadet wach.
psychische ursachen kann ich eigentlich ausschließen.
Definitiv, NEIN !
Hab ich ja noch nie gehört :lol:
Ich hatte am Anfang wegen erhöhtem Eiweisskonsum Verdauungsprobleme :schreck: aber Schlafstörungen bestimmt nicht. ^^
Das mit dem Schwitzen und den Einschlafproblemen kenn ich, hatt ich auch schon ein paar mal und da hab ich auch immer vorm Schlafengehen Magerquark getrunken.
Allerdings war das bei mir immer nach längeren Pausen, also über Monate und dann auch nur die ersten 1-2 Monate nach der Pause, hab mir das dann immer so erklärt, dass es etwas mit der Umstellung des Stoffwechsel und der starken Anregung kurz vorm Schlafengehen zu tun hat.
Andere Möglichkeiten wären Intoleranzen, Lactose oder Casein....glaub ich aber eher nicht.
Wie lange hast du das denn schon?
die beschwerden hab ich erst seit ca. einer woche.
vllt.liegt es wirklich an einer umstellung des stoffwechsels,da ich erst vor kurzem von 250g auf 500g quark erhöht habe.
Das könnte sein, warte mal noch ne Weile ab und mach dir keinen Kopf.
Bist du eher der ektomorphe Körpertyp, also mit schnellem Stoffwechsel?
wie wäre es den vor dem schlafen gehen net so viel zu essen?
im schlaf verdaut es sich nicht so gut und evtl liegt es daran...
trink doch mal abends nen shake und guck ob es besser wird!