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hallo
ich hätte gern mal eine frage beantwortet bekommen unzwar: sollte man den Biceps und Triceps zusammen trainieren oder getrennt??
Viele meinen ist nicht gut zusammentrainieren besser getrennt, deswegen würde ich mich freuen sie beantwortet zubekommen
danke
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Getrennt.
Bizeps und Trizeps werden NIEMALS zusammen belastet, sprich es gibt keine einzige Verbundsübung etc
:winke:
Das kann man so pauschal überhaupt nicht sagen. Innerhalb eines 4er Splits zum Beispiel kann eine TE Bizeps/Trizeps durchaus eine Alternative sein.
Eben. Handhabe das so in meinem 4er und geht bei mir auf jeden Fall besser als nach Rücken oder Brusttraining.Zitat:
Zitat von dennis79