Brauche euren Rat

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25.02.2009, 20:20
Bedranali

Brauche euren Rat

Hallo Leute,

ich bin 1,63 cm groß, wiege 98 kg - also total übergewichtig.

Seit geraumer Zeit trainiere ich schon im Fitness-Studio und mache alle 2 Tage Muskelaufbautraining und anschließend Crosstraining 50 Min.

Zur Unterstützung nehme ich 2 Mal täglich einen Eiweißshake und 2 mal täglich vor und nach dem Training Creatin.
Zusätzlich möchte ich AAKG von Olimp nehmen. Was meint ihr ?

Mein Ziel ist: einen Muskulösen Body

Das Abnehmen ist mir irgendwie zu schwierig, da ich sehr gerne esse.

Meine frage ist folgender.
- Soll ich mich auf den Muskelaufbau konzentrieren oder eher auf Fettverbrennung?
- Was würdet ihr mir an Supplemente empfehlen?

Freue mich über ein paar Tipps.

Gruß Bedranali
25.02.2009, 21:10
keamo

Hört sich ganz schön Krass an.98 Kilo auf 1,63.

Also ich persönlich würde mich erst mal auf Fettverbrennung konzentrieren.

Wie sieht den deine Ernährung zurzeit aus?

Um genaues zu sagen, ist es schon wichtig zu Wissen was Du zurzeit isst.
25.02.2009, 21:37
Ultraripped

Hi,

wenn du bei den Körpermaßen einen Muskolösen Body willst,wirst du wahrscheinlich nicht an der Fettverbrennung vorbei kommen.
Anstatt AAKG von Olymp vielleicht unterstüzend erstmal einen Fatburner holen.

Gruß
Ultraripped
25.02.2009, 23:00
iron-maiden

Zitat:

Das Abnehmen ist mir irgendwie zu schwierig, da ich sehr gerne esse.

lol, dann bleib halt einfach dick, da kannste so viel supplements nehmen wie du willst.
ERNÄHRUNG + SPORT

wer kommt eig. auf die dumme idee zum abnhmen müsste man ins GYM rennen und irgendwelche irrelevanten supps einwerfen.

wenn du einfach weiter schokolade in dich reinfrisst ändert sich nix :kopfwand:

was dir wichtiger? essen, oder abnehmen? ENTSCHEIDE DICH!
26.02.2009, 08:20
ShRiNkHeAd

supplements sollten wirklich dein kleinstes problem sein.

ich rate dir, mal in das ernährungsforum zu schauen. du gehst jeden 2ten tag trainieren. darauf lässt sich aufbauen. das ist gar nicht so schlecht. gibt genug leute, die nichtmal das hinbekommen!

aber du wirst deine ernährung umstellen müssen. daran kommst du nicht vorbei. aber zu deiner beruhigung, man kann auch kalorienbewusst essen, ohne zu hungern ;-) musst du halt mal auf hamburger, schokolade usw verzichten! aber da bist du hier halt in der falschen abteilung. schau dich wie gesagt im bereich ernährung um. über supps solltest du erstmal gar nicht nachdenken. und lass dir nichts von fatburnern einreden. die legalen sind sowieso *******. und die illegalen sind halt illegal :evil:

hartes training und die richtige ernähren werden dir helfen. aber ohne disziplin wird das nichts!
26.02.2009, 09:12
BladeX

Kein Problem wenn du gerne ist du kannst problemlos in Massen futtern und abnehmen. Essen eben zu dem Fleisch,Fisch (möglichs mager) nen rießen Teller gedünstetes Gemüse (Broccoli,Blumenkohl,Kohlrabi,Spinat,Pilze,Paprika ect.) deinen Quark kannste mit nem frischen Apfel,Birne,Beeren ect. aufpeppen.
Du bist !!was!! du isst.
26.02.2009, 14:14
M.T Iron

Zitat:

Zitat von Bedranali

Hallo Leute,

ich bin 1,63 cm groß, wiege 98 kg - also total übergewichtig.

Seit geraumer Zeit trainiere ich schon im Fitness-Studio und mache alle 2 Tage Muskelaufbautraining und anschließend Crosstraining 50 Min.

Zur Unterstützung nehme ich 2 Mal täglich einen Eiweißshake und 2 mal täglich vor und nach dem Training Creatin.
Zusätzlich möchte ich AAKG von Olimp nehmen. Was meint ihr ?

Mein Ziel ist: einen Muskulösen Body

Das Abnehmen ist mir irgendwie zu schwierig, da ich sehr gerne esse.

Meine frage ist folgender.
- Soll ich mich auf den Muskelaufbau konzentrieren oder eher auf Fettverbrennung?
- Was würdet ihr mir an Supplemente empfehlen?

Freue mich über ein paar Tipps.

Gruß Bedranali

ALso wenn du abnehmen willst Warum nimmst du dan creatin ?? da lagert dein körper Wasser ein,wenn du creatin absetzt hast locker mal 8kg weniger auf den rippen in 3 monaten dazu würde ich Eiweiss hochschrauben und KH reduzieren,nix süsses oder cola usw.. wasser wasser wasser und auch kein fettburner son mist ist geldverschwendung !! ansonsten 50min cardio beibehalten....
26.02.2009, 22:10
Chicago86

hol dir Extrem Fatburner hab sie mir auch bestellt.
26.02.2009, 23:48
Dennis0501

Genau das wollte ich auch sagen. Lass Creatin misst in deinem Falle. Würde relativ oft Cardio machen und nun ja auch meinen Eiweiß Konsum in Grenzen halten da du meiner Meinung nach ja genug gespeichert ahst was erst mal alles verbraucht werden muss:-)
Und mit Supps sehs ma so du hast ein viel größeres Problem. Und Supps sind immer nur ein kleiner %-Teil. Holst dir für teuer Geld unnötiges Zeug und wenn du wegen einer Verletzung 3 Wochen ausfällst wars umsonst:D