Low Carb und Maltodextrose

Ma ne kleine Frage da ich grade Low Carb mach wollt ich mal wissen ob ich nach dem Training weiterm eine 40gr Maltodextrose nehmen darf,hab hier drin was gelsesen von NEIN/Ja wegen Insulin ausschüttung möglichst gering halten usw...
dabei ist es doch angeblich so wichtig nach nem harten Workout die Speicher zu füllen !!!

Wer weiss was ? ?!?! Danke :-)

klar kannste dasbei low carb nehmen, slange du keine ad machst...
ich mache meine diät auch low carb, dabei ess ich morgens und nachm train zucker..
kein ding..

okey :-) :-)