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Hi
Ich wollte anfangen zu trainieren und habe mir überlegt dashier zu kaufen
Amino BCAA 200 Kapseln a 1000 mg
Ultra Creatin 120 Kapseln a 900 mg
Superzink 50 Tabletten a 550 mg
Testomac mit Arginin Zusatz 60 Kapseln a 900 mg
Bin ca 1,75 Meter groß und wiege 55 kg -.- (leider)
Lohnt sich das für mich zu kaufen oder lieber ein Mass Gainer oder sowas?
Das sinvollste für dich wäre, wenn du Stickys lesen lernst.:professor:
Nein, es lohnt überhaupt nicht, ebenso wenig ein Gainer!Zitat:
Zitat von painiger
Was du ganz schnell lernen musst ist, richtig und viel zu essen.
Da bringt dir das oben aufgeführte Zeug überhaupt nichts.
Fang erst mal an zu trainieren bevor du an Supps denkst und informiere dich über richtiges Training mit Grundübungen und guter Ernährung. Die Supps brauchst du nicht, ggf. ist ein Gainer hilfreich wenn du nicht genügend feste Nahrung zu dir nehmen kannst.
:professor:Zitat:
Zitat von Peppi
Und da liegt das Problem begraben.
ja ich würde ja viel essen und tue dies eigentlich auch
aber ich nehme einfach nicht zu
deswegen muss was her...
Ich meine wo keine masse ist können auch nicht richtig muskeln aufgebaut werden
also wenn ich das so richtig sehe^^
Zitat:
Zitat von painiger
Und du glaubst wenn du Pillen reinschmeisst kriegst du Muskeln?:))
Du isst nur zu wenig, kauf dir lieber Steaks als Supps dann haste mehr von
Wenn du nicht zunimmst, isst du nicht genug, Punkt!Zitat:
Zitat von painiger
ja ich würde ja viel essen und tue dies eigentlich auch
aber ich nehme einfach nicht zu
Vielleicht kommt es dir viel vor, aber wenn du dich hier mal einliest und dir die Ernährungspläne mancher Personen mal anschaust, wirst du wahrscheinlich eine andere Vorstellung von "viel" bekommen. Je nach personenabhängigem Stoffwechsel + körperlicher Beanspruchung durch das Training, können da schon ganz schöne Mengen zusammenkommen. Diese müssen nicht unbedingt als einzelne Mahlzeit sehr groß ausfallen, sondern man verteilt es besser auf viele Mahlzeiten am Tag, um eine durchgehende Nährstoffversorgung zu gewährleisten. Ich esse z.B. jeden Tag 6-9M kleinere oder größere Mahlzeiten.
Spar dir also erstmal das Geld für die Supplemente und fang an zu essen :winke:
Ja was genau soll ich da essen
sry bin neu -.-
Zitat:
Zitat von painiger
Quark,Eier,Fleisch,Fisch,Geflügel,Reis,Nudeln,Kart offeln,Öl
..... ist doch wirlich nicht schwer
gruß, ronny