Welche Menge Coffein vor dem Train?

Welche Menge Coffein vor dem Train?

Reichen da 100ml aus, oder musset schon nen Liter sein?
Gibts da Coffeintechnisch zwischen Cola Zero/Light, Kaffe und Redbull Zuckerfrei, große unterschiede?

100 ml ? Was meinst du damit Cola oder was ?

am besten 37 liter extrem starken kaffee, dass es dich richtig weghaut und du eh keine lust auf training hast, dann kannste dir die nervige stunde im studio auch sparen ;)

100ml sind ein witz, egal ob Kaffee, Red Bull oder Cola.

das hatten wir schon so ähnlich gestern irgendwo hier.

das hängt grob von 2 faktoren ab: dein gewicht und, was wichtiger ist, wie stark du an koffein gewöhnt bist.

wenn du kaum cola,kaffe oder energyzeugs trinkst reichen 100-150mg sicher aus.

ich kriege bei 2 redbull schon einen totalen rappel, krusch lee zb haut sich aber insgesamt fast 400mg rein.

Trinke fast jeden Tag n Liter Coke Light (100mg Coffein) und merk daher wenn ich 200mg vorm Training nehme nicht wirklich was. Werds heut mal mit 300mg probieren und kucken ob das was bringt:-)

Kommt darauf an, wie viel Kaffee oder cola du normal trinkst. Ne 200mg Tablette wirkt bei mir schon recht stark, obwohl ich regelmäßig Cola Light trink!

Kann das Lean Fix von Body Attack empfehlen. Das ist echt gut!!!! Musst du mal ausprobieren....

Heute vor dem Training 300mg Coffein genommen;
Abartig, so wach und fit war ich fast noch nie :ohmeister:. So muss ein intensives Training aussehen, nur geil. Habe zum Glück mein Colakonsum stark eingeschränkt und werde in Zukunft eine 200mg Tablette nehmen wenn ich nicht 100% fit bin.
Hätte nicht gedacht das Coffein-Only einen so pusht :salook:

Ja Coffein ist schon was geniales, aber ich glaube wenns mans zu oft fürs Train nimmt freut sich das Herz ganz bestimmt nicht:sorg: