Welche Menge Coffein vor dem Train?

[sKelet0n]

Welche Menge Coffein vor dem Train?

Reichen da 100ml aus, oder musset schon nen Liter sein?
Gibts da Coffeintechnisch zwischen Cola Zero/Light, Kaffe und Redbull Zuckerfrei, große unterschiede?

[andreas321xxx]

100 ml ? Was meinst du damit Cola oder was ?

[Feel the pain]

am besten 37 liter extrem starken kaffee, dass es dich richtig weghaut und du eh keine lust auf training hast, dann kannste dir die nervige stunde im studio auch sparen

[TobStar]

100ml sind ein witz, egal ob Kaffee, Red Bull oder Cola.

[campi88]

das hatten wir schon so ähnlich gestern irgendwo hier.

das hängt grob von 2 faktoren ab: dein gewicht und, was wichtiger ist, wie stark du an koffein gewöhnt bist.

wenn du kaum cola,kaffe oder energyzeugs trinkst reichen 100-150mg sicher aus.

ich kriege bei 2 redbull schon einen totalen rappel, krusch lee zb haut sich aber insgesamt fast 400mg rein.

[Bonser]

Trinke fast jeden Tag n Liter Coke Light (100mg Coffein) und merk daher wenn ich 200mg vorm Training nehme nicht wirklich was. Werds heut mal mit 300mg probieren und kucken ob das was bringt

[Speedoman]

Kommt darauf an, wie viel Kaffee oder cola du normal trinkst. Ne 200mg Tablette wirkt bei mir schon recht stark, obwohl ich regelmäßig Cola Light trink!

[Pepe1984]

Kann das Lean Fix von Body Attack empfehlen. Das ist echt gut!!!! Musst du mal ausprobieren....

[Bonser]

Heute vor dem Training 300mg Coffein genommen;
Abartig, so wach und fit war ich fast noch nie . So muss ein intensives Training aussehen, nur geil. Habe zum Glück mein Colakonsum stark eingeschränkt und werde in Zukunft eine 200mg Tablette nehmen wenn ich nicht 100% fit bin.
Hätte nicht gedacht das Coffein-Only einen so pusht

[Speedoman]

Ja Coffein ist schon was geniales, aber ich glaube wenns mans zu oft fürs Train nimmt freut sich das Herz ganz bestimmt nicht