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Masse/Defi?
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Alsooo,
1. sind die Bilder absolute Sch***, ein Ganzkörperfoto wäre gut.
2. hat Defi nichts mit abspecken im eigentlichen Sinne zu tun
3. siehst Du ( nach dem was man auf Deinen Bildern erkennen kann ) einfach nur extrem unsportlich aus, das heisst:
4. fang an ordentlich zu trainieren und mit Verstand zu essen.
Trainings- und Essenpläne findest Du unter "Wichtig" oder "Suche".
lies dich hier mal ein wenig ein, dann ist Dir geholfen.
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das ist mir klar. nja unsportlich bin ich ganz und garned. aber sollte ich erst wieder abspecken oder einfach weitermachen?
