Intervalltraining machen?

Also, ich bin jetzt seit über einer Woche auf Diät und es is alles ganz gut.
Frühs ess ich Vollkornbrot mit Putensalami, Ei o.ä.
Mittags und Abends Thunfisch oder Puten-/Hänchenbrust, Salat usw.
Zwischendurch oft Eier, Obst, Gemüse.
Inwiefern würde mir jetzt Intervalltraining noch etwas bringen? Ich meine, es kommt ja erstmal auf die Kalorienbilanz an.
Würde sich das ganze noch etwas mehr in Richtung Fett- statt Muskelverbrennung schieben oder wo sind meine Vorteile?

der einzige vorteil besteht darin, du hast ne höheren verbrauch und kannst mehr essen ;)

Na da kann ich mir das ja sparen :arcade:

Du musst auch schauen immer im Krafttraining die Reize zu setzen.
Desweiteren kannst du auch HIIT mal machen, nur würde ich dies nicht zu oft ansetzen, weil du auch eine Regeneration brauchst vom Krafttraining.
Kommt drauf an wie oft du in der Woche trainierst und nach welchem Split.
Wenn du Beine trainiert hast würde ich eher am Tag danach auf leichte bis mittlere Intensität gehen beim Cardio.
Somit hast du eine gute Regeneration der Muskelatur und einen netten Nachbrenneffekt zwecks Cardio.

Ab und an wenn du mal den Oberkörper trainiert hast kannst du auch mal 30Min HIIT machen, wenn du willst.
Nur die eigentlichen Reize setzt du beim Krafttraining schon.
Weil sonst kommst du mehr unter katabole Prozesse, gerade wenn du Natural trainieren tust.

Den Rest steuerst du über die Ernährung.

Naja, Cardio lass ich. Ich esse halt gesund, nehm auch schön Fett ab im Moment und die Muskeln scheinen gut erhalten zu bleiben. Obwohl ich etwas arg tief war (teilweise nur 1200 kcal). Jetzt schraub ich es hoch.
Training im 4er Split. Finden wir die best machbare Aufteilung.
Halt wie immer, hohe Gewichte, möglichst im Bereich 12->10->8 Wdh.