Schnelles Eiweiß?

Hallo,
wollte mal fragen wie schnell das Eiweiß aus gebr. Hähnchenbrust, Magerquark, Buttermilch, Harzer Käse usw. ins Blut geht?
Damit ich das für das optimale Timing nutzen kann...

Was fürn Timing ??

Eiweiss aus Milchprodukten wird am langsamsten aufgenommen,dafür hällt es aber am längsten im körper vor !! Fleischeiweiss wird nen stück schneller resobiert aber ist wohl beides nicht der rede wert.

Wenn du schnelle eiweiss haben willst solltest du Whey nehmen vielleicht noch in verbindung mit nem Carrier namens Insulin heisst dextrose dazu nehmen !