welchen 3er split bevorzugt ihr?

Variante 1)

TE1: Brust/Schultern/Trizeps

TE2: Beine/Bauch

TE3: Rücken/Bizeps


Variante 2)

TE1: Brust/Trizeps/Bizeps

TE2: Beine/Bauch

TE3: Rücken/Schultern

mir gehts hauptsächlich um die TE1

Hi,

also ich persönlich tendiere zu Variante 2.. Die Variante 1 ist von der Erholungszeit her am besten und halt Push&Pull aufsplittung, aber Brust/Arme finde ich nur geil.....

mfg tyson

Zitat:

---

Zitat von koreabomb

mir gehts hauptsächlich um die TE1

---

schon klar. dann trainier doch einfach nur brust trizeps schultern bizeps, dadurch erledigt sich die frage.

Zitat:

---

Zitat von str8edge

schon klar. dann trainier doch einfach nur brust trizeps schultern bizeps, dadurch erledigt sich die frage.

---

und beine und rücken dann zusammen?
oder wie meinst du das?

finds bissl sinnlos im 3er rücken mit schultern zu machen weils wahrsch zu viel wird

rückentag hat an sich bereits 3 grundübungen und dann noch zb MP und schulterisos machen?

eben das spricht ja dafür, dass man die Schultern am Brusttag mitmacht

find das sowieso abstrakt , der "klassische" 3er ist ja

brust schulter trizeps

beine ( bauch )

rücken hintere schulter bizeps

ich würd mal sagen, dass es keinen klassischen 3er gibt. der häufigste ist wohl der den du beschrieben hast bzw. die Variante 1

ich denke schon dass es der klassische 3er ist , der hat sich nunmal wohl am besten bewährt und kenne kaum jmd der den anderen split macht

ok. ok. ich geb dir recht.

was macht ihr denn am Ende des Workouts noch für eure Arme? Also wieviel Sätze, Übungen etc?