welchen 3er split bevorzugt ihr?

[koreabomb]

Variante 1)

TE1: Brust/Schultern/Trizeps

TE2: Beine/Bauch

TE3: Rücken/Bizeps


Variante 2)

TE1: Brust/Trizeps/Bizeps

TE2: Beine/Bauch

TE3: Rücken/Schultern

mir gehts hauptsächlich um die TE1

[Tyson1983]

Hi,

also ich persönlich tendiere zu Variante 2.. Die Variante 1 ist von der Erholungszeit her am besten und halt Push&Pull aufsplittung, aber Brust/Arme finde ich nur geil.....

mfg tyson

[str8edge]

mir gehts hauptsächlich um die TE1

schon klar. dann trainier doch einfach nur brust trizeps schultern bizeps, dadurch erledigt sich die frage.

[koreabomb]

schon klar. dann trainier doch einfach nur brust trizeps schultern bizeps, dadurch erledigt sich die frage.

und beine und rücken dann zusammen?
oder wie meinst du das?

[Sasin]

finds bissl sinnlos im 3er rücken mit schultern zu machen weils wahrsch zu viel wird

rückentag hat an sich bereits 3 grundübungen und dann noch zb MP und schulterisos machen?

[koreabomb]

eben das spricht ja dafür, dass man die Schultern am Brusttag mitmacht

[Sasin]

find das sowieso abstrakt , der "klassische" 3er ist ja

brust schulter trizeps

beine ( bauch )

rücken hintere schulter bizeps