Hi Leute,
Kann mir jemand sagen was die beste art von Ernährung ist?
Weil nur training und die falsche Ernährung ist ja auch *******!
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Hi Leute,
Kann mir jemand sagen was die beste art von Ernährung ist?
Weil nur training und die falsche Ernährung ist ja auch *******!
Jo da hasu resch ;)
Um Muskeln aufzubauen brauchst du eine positive Stickstoffbilanz (Eiweißbilanz) Das heisst für dich nichts anderes als Eiweishaltige Produkte zu konsumieren. Du benötigst ca. 1-2g / Kg deines Körpergewichts! GuteProdukte wären z.B Fisch, Pute, Magerquark, Reis, etc..
Mfg.
äh....
schaumal ins Ernährungsforum....
Suchfunk?
"1-2g / Kg"
1g je kg sind zuwenig
besser 2-3....
3 geht zu doll auf die nieren oder ? ich habe auch gehoert 1.5 - 2.5, aber ist egal
@thema:
hau noch energiereiche und kohlenhydrate (komplexe) mit rein
ne nicht wenn du genug Wasser trinkst!
immerschoen ausspülen, okay, dann kann ich die zufuhr auch aufdrehen.
thx falk ;)
Danke für die tipps
MfG
Corro
Falsches Forum!!
guck mal bei www.bambamscorner.de
da gibts eiine gute Ernährungssektion, die dir sicherlich weiterhilft