Hi :)
Ich trinke 2 Eiweiss shakes so 2-1 stunden vor dem train! nach dem train 8 bcaa tabs und Dextose + 50g Whey mit Wasser.
Is das so richtig? Trainiere schon länger aber auf dem gebiet bin ich relativ neu..
greetz Franky
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Hi :)
Ich trinke 2 Eiweiss shakes so 2-1 stunden vor dem train! nach dem train 8 bcaa tabs und Dextose + 50g Whey mit Wasser.
Is das so richtig? Trainiere schon länger aber auf dem gebiet bin ich relativ neu..
greetz Franky
Falsches Forum!!
ah oke thx ;)
weiss es vl jemand? :)
Greetz Franky
pls :)
sry doppelpost
Normales Proteinshake + Dextro 2 Std vor dem Training, BCAA'S 30 Minuten vor dem Training, Whey nach dem Training + Dextrose nach dem Training...
Die Reihenfolge
gruß,
vor dem Train:
40 g Proteine
50-80 g Kh
6-8 Tabs
5 g Glutamin
5 g Creatinach dem train genau das gleiche.#
Also hau rein