BCAA Tabs und Whey Protein & Shakes

[FrAnKy84]

Hi

Ich trinke 2 Eiweiss shakes so 2-1 stunden vor dem train! nach dem train 8 bcaa tabs und Dextose + 50g Whey mit Wasser.

Is das so richtig? Trainiere schon länger aber auf dem gebiet bin ich relativ neu..

greetz Franky

[Pecto]

Falsches Forum!!

[FrAnKy84]

ah oke thx

weiss es vl jemand?

Greetz Franky

[FrAnKy84]

pls

[FrAnKy84]

sry doppelpost

[muskeltoni]

Normales Proteinshake + Dextro 2 Std vor dem Training, BCAA'S 30 Minuten vor dem Training, Whey nach dem Training + Dextrose nach dem Training...

Die Reihenfolge

gruß,

[delligse]

vor dem Train:

40 g Proteine
50-80 g Kh
6-8 Tabs
5 g Glutamin
5 g Creatinach dem train genau das gleiche.#


Also hau rein