Was haltet ihr von der Seite?

Hallo,

ich habe beim stöbern mit Google.de diese Seite mit diesem Trainingsplan gefunden:

http://newsundmehr.org/lifestyle/muskeln-bekommen/

Was ist da dran. Klappt das wirklich, oder ist das Humbug? Vielen Dank für eure Hilfe!

Liebe Grüße

ist humbug :)

Kommt darauf an was man erwartet.
Für zu Hause, ohne Gerätschaften, ein ausreichendes kleines "Fitness"-Programm.
Oder eben für Kinder um zu schwere Belastungen zu verhindern.