wie-ad-beenden-?

Hey
Ich frag mich wie ich die Anabole diät möglichst "sanft" beende.
Wollte jett erstmal nach dem Refeedtag(gestern) heute und morgen keine kh essen, also ad like.Dann die tage langsam steigern dh 1 apfel vormittags vorm training möglichst viel gemüse usw und dann am wochenende anfangen wieder gewohnt auf masse zu essen".
haltet ihr das für ok? aso habe ca 7 kilo abgenommen also nicht die welt!(inkl wasser)

Ich würds mit nem "AMEN" beenden:D
Nein Spaß würde den KH anteil langsam wieder erhöhen. Ich weiß nicht mit wieviel KH du im mom nimmst. würde es vlt so gestalten.
1. Woche 50gr
2. Woche 75-100
3. Woche 100-125
4. Woche 125-150
5.Woche 150-175
6. Woche.....
Bis du dein KH-Anteil erreicht hast.
Den Fettanteil musst du natürlich passend dazu reduzieren