Hey
Ich frag mich wie ich die Anabole diät möglichst "sanft" beende.
Wollte jett erstmal nach dem Refeedtag(gestern) heute und morgen keine kh essen, also ad like.Dann die tage langsam steigern dh 1 apfel vormittags vorm training möglichst viel gemüse usw und dann am wochenende anfangen wieder gewohnt auf masse zu essen".
haltet ihr das für ok? aso habe ca 7 kilo abgenommen also nicht die welt!(inkl wasser)