2 kleine Rückenpics

Hi!

Ich habe heute nach dem Training mit dem Selbstauslöser meiner Kamera experimentiert und dabei 2 Rückenpics von mir geschossen.
Ich wollte fragen, was für Übungen ihr mir für die Zukunft empfehelen würdet.

Hier ein paar Daten:
(ich hoffe ich vergesse nix)

Alter: 22
Größe: 1,81
Gewicht: 81kg
Fettanteil: der ist relativ gering
Training seit: 2 Jahren

Ernährung: Grundsätzlich hoffe ich gesund. Leider komm ich wegen meiner stressigen Arbeit nicht alle 3-4 Stunden zum essen.
Grundsätzlich esse ich vor allem Haferflocken, viel Gemüse, Hüttenkäse, Topfen, viel Fleisch, Eier, Milch, Weizenkleie, Leinsamen, Olivenöl und ab und zu auch leider McDonald's.

Training: Da ich nicht ins Fitnessstudio gehe, sondern lieber daheim trainiere, mache ich vor allem Grundübungen mit den Hanteln.
d.h. bei Rücken ist das Kreuzheben, Klimmzüge und LH-Rudern.
Was sich vielleicht nicht so toll auf den Muskelaufbau auswirkt, ist dass ich sehr gerne laufen gehe, da ich da gut abschalten kann. D.h. ich gehe täglich ca. 45 Minuten Laufen.

Danke und LG

ich sehe übrigens gerade, dass die Bilder beim öffnen extrem nahe gezoomt sind. Das ist keine Absicht, wie kann ich das ändern, damit ihr es als ganzes seht?

lg

ich würde dir raten richtige posen zu machen..
ein bild wo du dich auf der stange hochziehst bzw. haltest ist sehr wenig bis gar nicht aussagekräftig

bin auch der meinung mach vernünftige bilder... so kann man da nicht viel zu sagen

also für ein "heimtrainierer" sieht das ordentlich aus :D .
ernährung passt.. trainingsplan auch. du scheinst die sache ernst zu nehmen...
BESTE VORAUSSETZUNGEN


weiter so :daumen:

(bitte ein paar posingbilder hinterher schicken)