Cleans/ Power Cleans

hi macht hier jemand powerclean? oder cleans?
ich hab gerade angefangen damit ist ganz gut. habe auch nen kumpel der ist 17, auf 213 lbs und der macht damit so 125 lbs, 3 saetze.. hmm.. er meinte aufjedenfall das das im sehr geholfen hat die masse aufzubauen. er bencht ca 405 lbs.

so was sagt ihr zu cleans? zeitverschwendung, oder gut? ich bin eher klein, hab schon erfahrung mit bb und in diesem jahr ein wenig powerlifting angefangen.. wollte deshalb mal wissen. mache es wegen der technik zu zeit mit sehr wenig gewicht als aufwaerm uebung. moechte erstmal sicherer mit der technik werden, unterarme hoch, ***** runter etc

uh weiss jemand wie das auf detusch heisst, weil ich kenne von hier nur die ganzen englischen name

(btw wohne in der naehe von seattle im moment und gehe auf eine high school...)

Hi,

Kenne die "Cleans" im Deutschen nur als Umsetzen.

ciao DerAmboss

Persönlich mag ich den Schwungkram nicht, aber egal...
Dein Kumpel scheint'n Tier zu sein, 17 und drückt über 400lbs!? Der sollte mal 'nen Wettkampf besuchen (als Teilnehmer, klar!)!

hm das ist hier in den usa nicht soo besonders, er is halt auchn football spieler. die sind alles ziemlich gross und breit und muskuloes aber auch viel viel fett