hi macht hier jemand powerclean? oder cleans?
ich hab gerade angefangen damit ist ganz gut. habe auch nen kumpel der ist 17, auf 213 lbs und der macht damit so 125 lbs, 3 saetze.. hmm.. er meinte aufjedenfall das das im sehr geholfen hat die masse aufzubauen. er bencht ca 405 lbs.

so was sagt ihr zu cleans? zeitverschwendung, oder gut? ich bin eher klein, hab schon erfahrung mit bb und in diesem jahr ein wenig powerlifting angefangen.. wollte deshalb mal wissen. mache es wegen der technik zu zeit mit sehr wenig gewicht als aufwaerm uebung. moechte erstmal sicherer mit der technik werden, unterarme hoch, ***** runter etc