Anabole diät - post workout shake KH ja/nein

Hi,

Bisher habe ich (auch außerhalb der Diät) zzgl zu den 40g EW immer 30g KH (mit sehr hohem glyk. ind.) in de n shake geballert. :salook:

Wer hat damit positive erfahrungen gemacht während einer AD und wer negative - Ich weiß ist evtl schwer zu messen ?

ich werds jetzt nach dem training einfach mal nur mit EW probieren, und die normale AD Mahlzeit nach einer stunde nachschieben.. mal schauen...

mein gedanke: schockeffekt ohne KH zu groß, da muskulatur ausgelaugt ist(glykogen speicher) und der körper merkt sich das, schränkt das wachstum ein.

sry hab gerade bizeps trainiert nud kann nimmer so tippseln :) :D

thanx!