Guter EP

Guten Tag :-)

Ich habe mir vorgenommen meinen Bauch flach zu trainieren, und habe keine Ahnung was ich mir für einen Essensplan erstellen soll..

Der einzige Sport den ich mache ist 1000kcal alle 2 Tage am Fahrrad..

Welche Diät wäre gut für mich?

gruß
BijiKurdi

Zitat:

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Zitat von BijiKurdi

Guten Tag :-)

Ich habe mir vorgenommen meinen Bauch flach zu trainieren, und habe keine Ahnung was ich mir für einen Essensplan erstellen soll..

Der einzige Sport den ich mache ist 1000kcal alle 2 Tage am Fahrrad..

Welche Diät wäre gut für mich?

gruß
BijiKurdi

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Flach - Trainieren?! :gruebel:

Sixpack ist eine Sache von Härte bzw niedriger KFA!
Du solltest in deinem EP, sofern Du einen hast, auf jeden Fall einen Defizit fahren.

Zitat:

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Zitat von keamo

Flach - Trainieren?! :gruebel:

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Ganz normaler Sport ist doch auch Training^^..

Meine Frage wäre ja, was für einen Ernährungsplan ich erstellen soll bzw. Was darf ich essen, was ist tabu für mich usw.. :-)

Zitat:

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Zitat von BijiKurdi

Ganz normaler Sport ist doch auch Training^^..

Meine Frage wäre ja, was für einen Ernährungsplan ich erstellen soll bzw. Was darf ich essen, was ist tabu für mich usw.. :-)

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Nach aktuellen Informationen: Eiweiß gut, Döner tabu:professor:

Zitat:

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Zitat von remba

Nach aktuellen Informationen: Eiweiß gut, Döner tabu:professor:

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Jo, naja brauche eher nen Ernährungsplan, oder soll ich mich Montag bis Sonntag von Eiweiß ernähren? :D

Zitat:

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Zitat von BijiKurdi

Jo, naja brauche eher nen Ernährungsplan, oder soll ich mich Montag bis Sonntag von Eiweiß ernähren? :D

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Lies dich ein http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946

Kcal zählen mit Kaloma und Küchenwaage. Dann brauchst du auch keinen fixen EP, der dir sowieso nach einer Woche schon beim Hals raushängt! :professor: