Guter EP

**BijiKurdi** · 03.05.2009, 15:14

Guten Tag

Ich habe mir vorgenommen meinen Bauch flach zu trainieren, und habe keine Ahnung was ich mir für einen Essensplan erstellen soll..

Der einzige Sport den ich mache ist 1000kcal alle 2 Tage am Fahrrad..

Welche Diät wäre gut für mich?

gruß
BijiKurdi

**keamo** · 03.05.2009, 18:36

Zitat von BijiKurdi

Guten Tag

Ich habe mir vorgenommen meinen Bauch flach zu trainieren, und habe keine Ahnung was ich mir für einen Essensplan erstellen soll..

Der einzige Sport den ich mache ist 1000kcal alle 2 Tage am Fahrrad..

Welche Diät wäre gut für mich?

gruß
BijiKurdi

Flach - Trainieren?!

Sixpack ist eine Sache von Härte bzw niedriger KFA!
Du solltest in deinem EP, sofern Du einen hast, auf jeden Fall einen Defizit fahren.

**BijiKurdi** · 03.05.2009, 21:37

Zitat von keamo

Flach - Trainieren?!

Ganz normaler Sport ist doch auch Training^^..

Meine Frage wäre ja, was für einen Ernährungsplan ich erstellen soll bzw. Was darf ich essen, was ist tabu für mich usw..

***remba*** · 03.05.2009, 21:40

Zitat von BijiKurdi

Ganz normaler Sport ist doch auch Training^^..

Meine Frage wäre ja, was für einen Ernährungsplan ich erstellen soll bzw. Was darf ich essen, was ist tabu für mich usw..

Nach aktuellen Informationen: Eiweiß gut, Döner tabu