Buch/Videos mit Anleitungen für freie Übungen gesucht

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05.06.2009, 20:03
xTIMx

Buch/Videos mit Anleitungen für freie Übungen gesucht

Hallo,

ich habe früher bis auf Bankdrücken und ein bisschen Kurzhantel ausschließlich an Maschinen trainiert, da ich jetzt auf Homegym umgestiegen bin suche ich ein Buch das detailiert und gut bebildert die verschiedenen freien Übungen erklärt.

Trainingspläne und Grundlagen interessieren mich nicht, es geht mir ausschließlich um eine ordentliche Erklärung der Bewegungsabläufe und Tips um Fehlhaltungen zu vermeiden.

Die "Trainingsbibel" habe ich mir übrigens schon ausgedruckt,für den Anfang ganz OK, aber es könnte ruhig noch etwas detailierter / mit mehr Abbildungen sein.

Wenn einer von euch eine gute www. Adresse für Clips oder eine DVD kennt bin ich für Tips auch immer dankbar.

Viele Grüße,

Tim
05.06.2009, 20:46
yarrr

http://www.amazon.com/Starting-Stren...4227556&sr=8-1

Mit 30s googlen findet man das auch als Torrent. ;)

Ansonsten: Squat RX auf Youtube.
06.06.2009, 11:46
Mark83

für den Preis ganz brauchbar:
http://www.amazon.de/Mens-Power-Body...4281436&sr=8-1
06.06.2009, 14:57
mase88

wie schauts denn mit dem Buch von Joe Weider aus, zb Bodybuilding System - das soll im allgemeinen sehr genial sein. Hat das hier schon wer zu lesen bekommen?

Ich denke da auch gerade über den Kauf nach. Sollen auch einige Übungsbeschreibungen mit Bildern etc. drinnen sein. Bin mir da aber nicht zu 100% Sicher, da ich es wie gesagt noch nicht zu Gesicht bekommen habe.
08.06.2009, 17:57
xTIMx

Hallo und danke für die Tips!
Starting Strength hab ich mir angeschaut, ist echt sehr detailiert gemacht. Leider ist mein Englisch nicht so 100%ig, bei den ganzen Fachbegriffen komm ich nicht immer ganz mit.

Könnt ihr mir noch ein gutes deutschsprachiges Buch empfehlen?
08.06.2009, 18:01
Mephisto

Zitat:

wie schauts denn mit dem Buch von Joe Weider aus, zb Bodybuilding System - das soll im allgemeinen sehr genial sein

Genial? Das ist wohl Definitionssache.
Das Buch ist sehr umfangreich. Viele Informationen, teilweise aber überholt.
Die Beschreibung der Übungen sind nicht sonderlich detailliert.

Zitat:

Starting Strength hab ich mir angeschaut, ist echt sehr detailiert gemacht. Leider ist mein Englisch nicht so 100%ig, bei den ganzen Fachbegriffen komm ich nicht immer ganz mit

Das Englisch ist aber nicht sonderlich schwer. Die Fachbegriffe kannst du ja im Internet nachschlagen.
Evtl wäre auch eins der Bücher von Stuart McRobert für dich interessant. Er beschreibt dir Übungen auch sehr gut.

MfG
M.