Was haltet ihr von diesem HIT-Plan für Rücken und Bizeps (möchte vorallem am Bizeps aufbauen)
2xRudern 4-6Wdh im Wechsel mit 2x Klimmzüge
2xKreuzheben 4-6 Wdh
2xLanghantelcurl 4-6Wdh
1xKonz.Curls 21er
Danke für Tipps
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Was haltet ihr von diesem HIT-Plan für Rücken und Bizeps (möchte vorallem am Bizeps aufbauen)
2xRudern 4-6Wdh im Wechsel mit 2x Klimmzüge
2xKreuzheben 4-6 Wdh
2xLanghantelcurl 4-6Wdh
1xKonz.Curls 21er
Danke für Tipps
das mag vielleicht vieles sein aber sicher kein HIT Plan
Ja das ist kein HIT Plan. Schau mal in die Stickies.