Ja das ist klar.
Hast ne Empfehlung was ich weglassen könnte und durch
ne Beinübung ersetzen könnte.......z.b Beinpresse statt Klimmzüge...whatever
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Ja das ist klar.
Hast ne Empfehlung was ich weglassen könnte und durch
ne Beinübung ersetzen könnte.......z.b Beinpresse statt Klimmzüge...whatever
Ich würde das so machen:
1/2/3
KB/KH/FKB
Bankdrücken
Klimmzüge
Military Press
LH-Rudern
Waden/Dips/Beincurls
Das is doch mal was.
Im Prinzip könnt ich dann auch WKM machen was
ich aber nicht möchte.
Trotzdem Danke für deine Meinung
Habe selbst mal ähnlich trainiert,macht Spaß und funktioniert. Beim Bankdrücken solltest du aber nicht alle 3 Einheiten die Woche Vollgas geben.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Ich würde Überkopf und Bankdrücken abwechseln (leicht/schwer) und dementsprechend die Position im Plan wechseln.
Klingt interessant der Ansatz.
Hätte halt gern BD..KH..KB..komplett getrennt.
Des wäre optimal für push pull beine aber bei
3TE die Woche find ich des ned optimal
Mach doch einfah nen 2er push pull so wie ich ihn habe läuft gut :-)
Das heisst auch wieder 4 TE
Ja wie oft willst die woche trainieren?Zitat:
Zitat von Prepy
3 TE/Woche
3 GÜ`s (BD/KH/KB/) getrennt
Hm da machste ja aber nur jede GÜ 1x die woche hm bissl wenig :gruebel: