Genau das ist das Problem. Mit gescheiten Beinen ist das gleich doppelt so schwer.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
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Genau das ist das Problem. Mit gescheiten Beinen ist das gleich doppelt so schwer.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Geh bitte, de paar kilo sind glaub ich auch nimma das Problem ....Zitat:
Zitat von Zuckizk
schau, die trainieren auch ihre Beine ;)
http://www.youtube.com/watch?v=fc7occeNthA
http://www.youtube.com/watch?v=pje-4k5ttGY
und schau, der kann das auch, zmindest ein bisschen und der hat oedentliche Beine
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9...opuio1_500.png ;)
und der is auch ned schlecht ;)
http://www.youtube.com/watch?v=WdYlJhkRvGM
http://www.youtube.com/watch?v=R_BqSK4RMlo
http://www.youtube.com/watch?v=4RLvsxyPuyM
Mein nächstes Ziel diesbezüglich is mal, dass ich ein paar saubere Muscleups schaffe. Dann schau ma weiter ;)
12.10.2013
Hangreißen
45*5*2
55*4*2
60*3*2
65*2*2
Standumsetzen
50*5*2
65*4*2
70*3*2
75*2*2
Kniebeuge
100*5*2
120*4*2
130*3*2
140*2*2
15.04.2013
Reißen
50*5*2
60*4*2
65*3*2
70*2*2
Ziehen eng
90*5*2
100*4*2
110*3*3
Kniebeugen
100*5*2
120*4*2
130*3*2
140*2*2
Schwungdrücken
50*5*2
62,5*4*2
72,5*3*2
75*2*2
Negativ Sit ups
20, 15
17.04.2013
Umsetzen&Stoßen
60*3+2
60*2+3
75*2+2
75*2+2
85*2+1
85*1+2
90*1+1
95*1+1
100*1+1 PR
Ziehen breit
60*5*2
75*4*2
85*3*2
90*2*2
Kniebeuge vorne
80*5*2
100*4*2
115*3*3
Sit ups
15,15
Beinheben hängend seitlich ( einmal link, einmal rechts abwechselnd)
16
Rückenstrecken
+10*10*2
100kg gestoßen, die erste magische Grenze :daumen: :rock:
Stimmt, die zweite is dann 100 kg Reißen ;)Zitat:
Zitat von a96s
19.04.2013
Reißen
40*5
50*5
55*4
60*4
65*3
70*2
75*1 PR
77,5*X
77,5*X
77,5*X
77,5*X :mad:
Ziehen eng
60*5
80*5
90*4
100*3
110*2*2
Kniebeuge
80*5
100*5
120*4
130*3
140*2
150*1
Bauch
verschiedene Übungen
Diesen Samstag isses wieder so weit ;)
http://www.gewichtheben.net/node/561