Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Diese hier soll gut sein http://mhstatic.de/fm/1/thumbnails/A...pg.2437725.jpg

Einfach ne kurz hantel nehmen seil dran..gewicht anhängen.. und aufrollen soll richtig effektiv sein die übung.

Ich geh davon aus das du deine griff kraft verbessern willst.

nein, die Unterarme sollen dicker werden :professor:

werde die Übung mal ausprobieren, danke

Hab mir son ding vor nem jahr gebaut, bringt masse im unterarm und wenn ichs vorm kreuzheben mache auch mehr griffkraft.
und das wohl wichtigste argument: frank mcwrath schwört drauf

UA-Curls mit der LH hinter dem Rücken haben bei mir bisher am meisten gebracht im Vergleich zu allen anderen Übungen. Die Übung von euch hab ich leider noch nicht getestet, bau ich mir vielleicht auch mal. Kompletter wird man den Unterarm kaum erwischen.

Zitat:

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Zitat von Player 3.0

Hi leute,
Bin 14 und hab ne Frage,
War heute tranieren und machte 50 kg kreuzheben ca.10 wiederholungen.
Ein Trainer sagte zur mir ich soll nicht so viel Gewicht nehmen.Habe hier gelesen das es für Jugendliche nichts macht solang die Technick passt.
Soll ich das Gewicht reduzieren oder nicht?

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50 kg ist so wenig, da kann nichts passieren

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

50 kg ist so wenig, da kann nichts passieren

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Was war die Begründung des Trainers dazu?

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Was war die Begründung des Trainers dazu?

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dass er es trotz 15 jahren trainererfahrung nicht schafft 50kg 10 mal sauber zu heben

Der "Trainer" bzw. Arbeiter ist auch son Held macht nach 15 Jahren Training mit 90Kg Hofknickse und hebt gerade mal die 90. Als er gesehen hat das ich die 120 Beuge (A2G) und die 150 gehoben hab, ist er die Woche darauf bei mir im Rack einfach zwichen gegangen und ich hab darauf gesagt, ich werde die Stange runter nehmen da ich sonst nicht tief genug runter komme (das ist son Rack, welches die Gewichte an den Seiten hat). Er meinte: "Nö bestimmt nicht". Ich: "Ich war als erstes da". Er:"Weißt du wie egal das mit ist, mach dein Balett weiter, ich will hier richtig trainieren". Ich:"ok." Daraufhin wurde ich extrems beleidigt und erniedrigt. Als er fertig war, hat er mir die STange "ausversehen" in den Magen gerammt. Mein Lehrer, der ja bei uns auch trainiert ist zwichen gegangen aber der Typ hat einfach mich weiter beleidigt und mir mit dem Chef gedroht (er wusste nciht das wir uns klasse verstehen und das er mich zum KDK gebracht hat). Naja auf jeden Fall hat sich nun alles geklärt.

B2t: Lass dir niemals ohne richtige Begründung das einreden 50Kg sind nichts, da kann wirklich nichts passieren. Stell doch mal die Ausführung rein.

Zitat:

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Zitat von mra

Der "Trainer" bzw. Arbeiter ist auch son Held macht nach 15 Jahren Training mit 90Kg Hofknickse und hebt gerade mal die 90. Als er gesehen hat das ich die 120 Beuge (A2G) und die 150 gehoben hab, ist er die Woche darauf bei mir im Rack einfach zwichen gegangen und ich hab darauf gesagt, ich werde die Stange runter nehmen da ich sonst nicht tief genug runter komme (das ist son Rack, welches die Gewichte an den Seiten hat). Er meinte: "Nö bestimmt nicht". Ich: "Ich war als erstes da". Er:"Weißt du wie egal das mit ist, mach dein Balett weiter, ich will hier richtig trainieren". Ich:"ok." Daraufhin wurde ich extrems beleidigt und erniedrigt. Als er fertig war, hat er mir die STange "ausversehen" in den Magen gerammt. Mein Lehrer, der ja bei uns auch trainiert ist zwichen gegangen aber der Typ hat einfach mich weiter beleidigt und mir mit dem Chef gedroht (er wusste nciht das wir uns klasse verstehen und das er mich zum KDK gebracht hat). Naja auf jeden Fall hat sich nun alles geklärt.

B2t: Lass dir niemals ohne richtige Begründung das einreden 50Kg sind nichts, da kann wirklich nichts passieren. Stell doch mal die Ausführung rein.

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Werde probieren die Ausführung beim nächsten Tranning abzufilmen und dann hochzuladen

Zitat:

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Zitat von mra

Der "Trainer" bzw. Arbeiter ist auch son Held macht nach 15 Jahren Training mit 90Kg Hofknickse und hebt gerade mal die 90. Als er gesehen hat das ich die 120 Beuge (A2G) und die 150 gehoben hab, ist er die Woche darauf bei mir im Rack einfach zwichen gegangen und ich hab darauf gesagt, ich werde die Stange runter nehmen da ich sonst nicht tief genug runter komme (das ist son Rack, welches die Gewichte an den Seiten hat). Er meinte: "Nö bestimmt nicht". Ich: "Ich war als erstes da". Er:"Weißt du wie egal das mit ist, mach dein Balett weiter, ich will hier richtig trainieren". Ich:"ok." Daraufhin wurde ich extrems beleidigt und erniedrigt. Als er fertig war, hat er mir die STange "ausversehen" in den Magen gerammt. Mein Lehrer, der ja bei uns auch trainiert ist zwichen gegangen aber der Typ hat einfach mich weiter beleidigt und mir mit dem Chef gedroht (er wusste nciht das wir uns klasse verstehen und das er mich zum KDK gebracht hat). Naja auf jeden Fall hat sich nun alles geklärt.

B2t: Lass dir niemals ohne richtige Begründung das einreden 50Kg sind nichts, da kann wirklich nichts passieren. Stell doch mal die Ausführung rein.

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wtf? hast das dem chef erzählt? für sowas gehört der gekündigt