Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Daemonarch]

Ich hatte mal ne' Sehnenentzündung von der Schulter in den Oberarm, hat ein halbes Jahr gedauert bis das wieder weg war, ist alles elend Zeitraubend!

[tintifax_2]

War wohl die Bizepssehne.
Sehnen oder Schleimbeutel dauert immer mindestens 6 Monate. Isso

[mike1983]

pferdebalsam hab ich noch, dehnen bekomme ich auch hin.
finde nur komisch das ich nie im altag beschwerden habe, halt nur beim training im untergriff nach vielen wh...
ich wills versuchen, danke!

[Daemonarch]

Das ist normal, wenn du Pech hast, kann es aber soweit kommen, das du auch bei alltäglichen Bewegungen Probleme bekommst, wollen wir aber nicht hoffen.
Wenn du nen Physiotherapeuten kennst, kann es nicht schaden den mal zu fragen wie man dehnen kann, um dem Problem beizukommen. Hat bei mir auch nach 5 Monaten Schmerzen geholfen. 1 Monat richtig gedehnt trotz normalem weitertrainieren war es dann weg.

[Multisportler]

Hi. Hab letztens mal diesen Artikel (http://www.trainingsworld.com/traini...n-1278142.html) bezüglich des Bankdrückens gelesen. Wollte mal davon wissen, was ihr davon haltet, gerade in Bezug auf "Langzeitfolgen" des Bankdrückens und die Dominanz des kleinen über den großen Brustmuskel bei dieser Übung.

[Plauzenklausi]

Zum Thema Bankdrücken hab ich auch 'ne Frage:
Nach dem Flachbrankdrücken merk ich oft die rechte Schulter. (Noch) nicht schlimm, aber es wird tendentiell eher schlimmer als besser. Nach dem Schrägbankdrücken ist alles ok.
Ist Drücken auf der Schrägbank "ausreichend"? Vielleicht noch mit 'ner Runde Flyes auf der Chest-Machine? Zwar können beim Flachbankdrücken die höheren Gewichte bewegt werden, aber bevor die Schulter komplett im Eimer ist, möchte ich lieber umstellen.

Was meint ihr? Reicht Schrägbank oder verschenkt man damit immer Potential?

[RicoW]

Machst du deine schultern vorm drücken richtig warm?

[EISENVETERAN]

In der Theorie sagt man das auch schraegbank reicht,wird oft sogar empfohlen,da bei fast allen die "obere" hinterherhinkt,und schräge auch die gesamte trifft.
Hab lange auch nur schräge gemacht mit paar Sätze duale Maschine.
Jetzt schräge mit paar Sätze fliegende Auf leicht schräger Bank.

[Player 3.0]

Hi leute,
Bin 14 und hab ne Frage,
War heute tranieren und machte 50 kg kreuzheben ca.10 wiederholungen.
Ein Trainer sagte zur mir ich soll nicht so viel Gewicht nehmen.Habe hier gelesen das es für Jugendliche nichts macht solang die Technick passt.
Soll ich das Gewicht reduzieren oder nicht?

[GoldenAesthetics]

hat jemand eine gute Unterarmübung parat?
mit Unterarmcurls bekomm ich immer Handgelenksschmerzen im rechten Handgelenk. Egal ob LH oder KH....
vlt hat jemand auch ein Tipp um diese Schmerzen zu umgehen.

Mache die Übung 2-4x die Woche mit 35 PITT Wdh und kurzen Pausen