Joa sonst eher nur das was in der Nahrung so mitkommt.
In der Wurst, Käse, Fleisch, Jogurt, Quark, Eier und abundzu mal paar Nüsschen und Fisch.
Also dann bin ich mit min. 3 gut dabei! Danke
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Joa sonst eher nur das was in der Nahrung so mitkommt.
In der Wurst, Käse, Fleisch, Jogurt, Quark, Eier und abundzu mal paar Nüsschen und Fisch.
Also dann bin ich mit min. 3 gut dabei! Danke
Da ist mir der Versand zu teuer & dauert mir zu lange. Aber wenn das so ist mit der Erdnussbutter werd ich demnächst meine eigene machen.Zitat:
Zitat von EISENVETERAN
Ich hab in dem hier irgendwo mal geposteten Video mit Dr. Feil gehört, dass man als Sportler auf Sonnenblumenöl verzichten sollte. Nun ist es so, dass bei der Dose Makrelen, die ich häufiger esse, dieses Öl dabei ist. Ich tropf das immer ab, somit bleibt nicht viel davon übrig.
Soll ich ganz darauf verzichten? Was ist schlecht daran?
lass es gut abtropfen, dann geht es
Sonneblumenöl ist ne Omega6 Bombe
O6 hast du quasi in den allermeisten Lebensmitteln mehr als genug
Zu viel davon ist nicht sehr empfehlenswert, von daher braucht man nicht auch noch zusätzlich Omega6 Fettsäuren aus dem Öl
Ok. Bin zudem noch am Überlegen, ob ich in Zukunft Leinöl in meinen EP einbauen soll. Vorhin hab ich aber gehört, dass Leinöl zu viele Phytoöstrogene enthalten soll. Was ist deine Meinung dazu?
Welches Öl sollte ich stattdessen, neben Oliven- und Kokosöl, nehmen?
Fisch(öl) und Rapsöl
wenn du fetten Fisch oder Fischöl drin hast, brauchst du kein Leinöl mehr
Ist eh schwierig frisches zu bekommen
Fischöl nehm ich genug. Rapsöl soll ja nicht so gesund sein, weil instabil, gewonnen aus Monokulturen usw.
Hast du Erfahrungen mit Avocadoöl?
nein, hab ich nicht
geht aber klar
Danke, dann werd ich mir das demnächst besorgen.
My Protein, Versand max 3 Tage nach der Bestellung bei mir, ab 65 E Versandkosten Frei. wenigstens nach D.Zitat:
Zitat von Pain and Gain
Versuch mal bei Amazon, da gibt es ich glaube Granovita ist der Heersteller auch gute und Naturbelassene Nuss Musses.
? zu Fett, wie gut ist eigentlich Erdnuss u Mandelbutter als Fettspender?
Ich esse sehr viel davon.
Weiterhin nehme ich Kokosraspel und Kokosfett von my Protein.