ne kleine frage

[QUOTE=snooker25]

Zitat:

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Zitat von Musclesforher

Ich habe das Gefühl, dass gerade Ihr Männer das Bauchtraining vernachlässigt

Ich mache jeweils drei Sätze Crunches, gerade - ca. 80 Wdh (bis ich nicht mehr kann) und Crunches, schräg - ca. 60 Wdh pro Seite und Hüftstoß, ca. 25 Wdh

Hüftstoß hört sich nach ner geilen Übung an:salook:

En Kumpel von mir hat seinen Bauch gut wegbekommen indem er vor dem Training keine Koghlenhydrate zu sich genopmmen hat, dann geht des Training gleich ans Fett. Wir gehen halt immer so vormittags trainieren

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Kann ich auch nichts dafür, dass die Übung so heißt ... :))

kniebeugen kreuzheben frontdrücken klimmzüge daran solltest du dich für deinen bauch halten.
Ansonsten kannste nicht am bauch alleine abnehmen, wenn du abnehmen willst, musste weniger essen, wenn du weniger isst nimmst du ab, wo du abnimmst, bestimmt aber dein körper nicht du!

Ich habe deine beiden Threads zusammengefügt. Aber bitte verwende für deine nächsten Threads bitte bessere Titel, danke:-)

Zum Thema hast du ja schon einige Tipps erhalten aber es gibt hier eigene Unterforen dafür in die du dich mal einlesen solltest