Und bevor Du irgendwas am Training änderst, geh erstmal zum Arzt. Das klingt nicht gerade gesund.
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Und bevor Du irgendwas am Training änderst, geh erstmal zum Arzt. Das klingt nicht gerade gesund.
Ich würde auch erst einmal zum Arzt gehen!Lass auf jeden Fall auch mal gründlich dein Herz checken!
Viel Erfolg!!!
Bei Volumentraining habe ich wie oben geschrieben das Problem, dass mir bevor ich z.B. bei KB die Beine richtig belaste schon der schnauf ausgeht.
Die relativ lange TUT bei HIT mit geringeren Gewichten bearbeiten den Muskel intensiver jedoch regeneriere ich anscheinend nicht so gut.
Übertraining sollte es nicht sein. Ich trainiere alle 5 Tage das sollte lange genug sein. Da ich aber ab nächste Woche für 4 Wochen zur Armee muss hab kann ich mal schauen obs eventuell Übertraining ist.
Ich werd mich wirklich mal beim Arzt melden. Ich denke das könnte an einem zu geringen Lungenvolumen liegen oder vielleicht habe ich immer noch Probleme mit Asthma was ich als kleiner mal hatte.
@newcomerstar
Wie hast du das in den Griff bekommen?
Schon mal das Plateauüberwindungsprogramm probiert?Zitat:
Zitat von Seilzug
Was bitte ist denn für Dich "intensiv"?Zitat:
Zitat von Seilzug
Das deutet auf einen extrem unfitten Zustand hin - und nicht auf 4 Jahre vernünftiges Training.Zitat:
Zitat von Seilzug
Warum bist Du mit HIT zufrieden - was ist dabei besser als vorher?Zitat:
Zitat von Seilzug
Aha - und genau das ist alles andere als ein "sinnvolles Training" - man könnteZitat:
Zitat von Seilzug
auch ganz direkt schreiben: Irgendetwas zwischen Selbstverstümmelung und
Schwachsinn.
Warum machst Du so etwas???
Das ist doch kein intensives Training - das ist eigentlich nichts als "kaputt machen" - das hat doch mit Training eher wenig zu tun. Die fehlenden Ergebnisse sollten Dir da doch schon selber einen Fingerzeig geben.Zitat:
Zitat von Seilzug
*Hüstel*Zitat:
Zitat von Seilzug
Und wo ist hiernun die sportgerechte Ernährung?
Sorry - aber Du machst irgendwie nur Unsin...Zitat:
Zitat von Seilzug
Hier im Forum kann man so vieles über sinnvollesTraining und gute Ernährung lesen -
Du machst davon in Deiner täglichen Praxis leider gar nichts davon...
Gruß
WKM
Zitat:
Zitat von Seilzug
Und warum reagierst Du dann nicht und stellst Dein Training um??
Alles was Du hier schreibst zeigt doch ganz klar, dass Du Dich nur andauernd
und permanent überlastest, insbesondere Dein ZNS.
Es ist höchste Zeit für tiefgreifende Konsequenzen!
Gruß
WKM
ACHTUNG! ich habe nicht den ganzen thread gelesen!
hast du genügend schlaf? mind. 8h
trinkst du alkohol? wenn ja wie oft?
stehst du häufig unter hohem stress?
was arbeitest du?
das können alles ursachen für mangelnden forttschritt sein!:professor:
Hallo wkm
Danke für die klaren Aussagen.
Ich habe mit dem WKM angefangen und war schon relativ schnell auf einem Plateau, vorallem bei BD ging da schnell nichts mehr voran. Daru habe ich auch das System gewechselt, bedeutet aber nicht das WKM mich nicht weitergebracht hat.
Intensiv bedeutet für mich: Starken Pump, Der Körper muss sich anstrengen um diese Belastung zu verarbeiten --> Reize setzen.
Ja ich fühle mich echt oft wie ein unfitter Typ der zum erstem Mal Sport betreibt. Jedoch betreibe ich auch viel Ausdauersport auch dort komme ich schnell aus der Puste. Woran kann das blos liegen?Zitat:
Das deutet auf einen extrem unfitten Zustand hin - und nicht auf 4 Jahre vernünftiges Training.
Mit HIT bekomme ich den Pump in den Muskeln. Unser Trainer im Studio ist ein Fan von HIT durch ihn bin ich auch dazu gekommen.Zitat:
Warum bist Du mit HIT zufrieden - was ist dabei besser als vorher?
Wegen oben beschriebenem. Ist das dein Denken bezüglich HIT oder nur darüber wie ich es betreibe?Zitat:
Aha - und genau das ist alles andere als ein "sinnvolles Training" - man könnte
auch ganz direkt schreiben: Irgendetwas zwischen Selbstverstümmelung und
Schwachsinn.
Warum machst Du so etwas???
Es sind 6 Mahlzeiten, ich erreiche meinen Bedarf. Leider erkenne ich nicht was falsch daran sein soll. Ich schaue wirklich was ich esse (Beim Mittagessen kann ich leider jedoch nicht so gross drauf achten ausser das ich fettige Sossen vermeide).Zitat:
*Hüstel*
Und wo ist hiernun die sportgerechte Ernährung?
@Xylant
Ich schlafe genug sicher 7,5 - 8h
Rauchen tu ich nicht und Akohol trinke ich sehr selten.
Stress ja den habe ich oft. Ich arbeite Tagsüber und studiere nebenher.
BB soll für mich vorallem auch eine Art ausgleich sein, welche ich mir Zeitlich selber einteilen kann.
Ich habe jetzt einfach mal die Basics rausgepickt.Zitat:
Zitat von Seilzug
-> was zur Hölle ist Kantinenessen ? Pommes ? Sahnekartoffeln? Gemüse?
-> was ist Abendessen, selbstgekocht? kann man das kaufen?
Wenn du dein Bisschen Protein aus 750g MQ beziehst, ist das - sehr mager.
Beschreib deine Ernährung mal genauer.
Gruß
Zitat:
Zitat von Seilzug
ehrlich gesagt hört sich das ziemlich nach asthma an. kann auf allergien oder sonstiges zurückzuführen sein. ich rate dir auf jeden fall mal zum arzt zu gehen.. hast du öfters ein "pfeifen" beim atmen?
ansonsten, manchmal ist hohe intensität eher kontraproduktiv. es ist nicht immer sinnvoll bei jeder übung oder TE bis zum muskelversgaen zu gehen
MfG
ich hab mir einfach keinen stress mehr draus gemacht
nicht gedacht : du musst heute so udn so viel schaffen und wenn es nicht klappt bricht die welt zusammen ,und du musst so und so viel essen...
ich geh die ganze sache viel lockerer an und es zahlt sich aus ich kann mich verausgaben und hab auch keine nachteile.
ich hab aber natürlich auch erstmal die große ärzte tour gemacht
magenspiegelung ,herzuntersuchung etc.
kam aber soweit nichts neues raus(bluthochdruck schon länger bekannt und behandelt).