Abspecken ohne Gesunde Ernährung!?

du solltest erstmal nachsitzen und die stickies hier lesen!

und deine ernährung wirst du schon umstellen müssen!
ich kann nicht weils nicht schmeckt ist doch eher albern wenn du ehrlich bist oder?

Zitat:

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Zitat von Coubi

du solltest erstmal nachsitzen und die stickies hier lesen!

und deine ernährung wirst du schon umstellen müssen!
ich kann nicht weils nicht schmeckt ist doch eher albern wenn du ehrlich bist oder?

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Nein, das ist nich albern, das ist ein problem das ich schon mein leben lang habe... aber dafür musste ich mich schon oft rechtfertigen!

Zitat:

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Zitat von Coubi

ich kann nicht weils nicht schmeckt ist doch eher albern wenn du ehrlich bist oder?

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Ich kann mir auch keine großen Mengen von Dingen runterwürgen, die mir nicht schmecken.

Da kommt dann irgendwann automatisch der Kotzreflex. Da kann ich nix gegen machen.

Zitat:

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Zitat von Andaaal

Vielen dank für die ganzen Antworten,.. aber so richtig weitergeholfen is mir damit irgendwie immer noch nicht.
Ich mein weiter oben schrieb "feel the pain" ich sollte cardio weglassen, ja aber wie soll ich dann überhaupt fett abbauen? Geht das nur durchs Gewichte stemmen auch?

danke!

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Klar, um Abzuspecken brauchst du ein Kaloriendefizit, also einfach: "weniger essen als verbrauchen". Oder "Mehr verbrauchen als Essen". Wie du willst.
Das kann man mit weniger Essen und mehr Energieverbrauch erreichen. ODer effektiver = beides zusammen.
Ob du 600 Kcal im Joggen verbrennst oder beim Hantelstemmen ist erstmal egal. Der Vorteil beim Muskelaufbau, daß sich dein Grundumsatz durch die neue Masse erhöht.

Aber lies dich erstmal ein.

Ein paar Tipps:

http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

Unter: 2. FETTVERBRENNUNG - FETTABBAU - KÖRPERFETTREDUKTION

Geschmack ist nicht angeboren. Geschmack ist ein erlerntes Verhalten.

Diese Dinge schmecken dir nicht, weil du sie nicht ißt. Wenn du sie ißt, werden sie mit der Zeit schmecken.

OK, Vielen Dank, werd mich jetzt in den genannten Link einlesen.