Am Ende gewinnt immer das Gewicht. Wenn man aber sauber trainiert und es nicht übertreibt passiert in der Regel nichts. Max-Versuche und Profiebene, da ist doch klar das es da aufhört Gesund zu sein.
Solange du keine Beschwerden hast. :ratlos:
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Am Ende gewinnt immer das Gewicht. Wenn man aber sauber trainiert und es nicht übertreibt passiert in der Regel nichts. Max-Versuche und Profiebene, da ist doch klar das es da aufhört Gesund zu sein.
Solange du keine Beschwerden hast. :ratlos:
Auch die Knochen und Sehnen passen sich den steigenden Belastungen an, nicht nur die Muskulatur.
lange duenne Knochen aber endomorph:gruebel:
dann lass doch das training mit hohen gewichten einfach sein, wenn dir mal so eben in den sinn kommt, dass diese gesundheitsschädlich sind.Zitat:
Zitat von SSJGogeta
wie kommt das ma eben so in den sinn?:gruebel: :ratlos:
Mit steigender Trainingsdauer (also in Bezug auf, wie lange man schon trainiert und nicht wie lange man sich pro Trainingstag quält) und sauberem Aufbau, sowie korrekter Übungsausführung werden die Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder, eben der ganze Bewegungsapparat stärker.
Von daher sind auch höhere Gewichte normalerweise zu bewältigen, ohne dass man sich damit schädigt.
Maxtests oder Training im Kraftsportbereich steht wieder auf einem andern Blatt.
wie schon gesagt, die knochendichte und auch der durchmesser nehmen zu durch krafttraining!Zitat:
Zitat von Daninjo
deshalb wird älteren menschen auch empfohlen krafttraining (in gewissem maße) zu machen und außerdem gibt es nichts besseres gegen osteoporose..!!
also keine angst, du fängst ja nicht mit 120kg an sondern mit vielleicht 30-40...
Zitat:
Zitat von SSJGogeta
Die wichtigste Frage, die Du Dir stellen solltest, ist die, nach dem Grund, dieses in das "Anfängerforum" zu setzen...