Wie Baue ich muskelmasse auf und gleichzeitig Kraftzuwachs

Zitat:

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Zitat von Iron-cross

was könnte ich dafür machen wenn ich keine dips und keine klimmzüge machen kann,....also Mo Mi Fr ......was ich am Mo gemacht habe denn wieder freitag und Mo was ich mittwoch gemacht habe und immer soweiter.....mfg

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Wenn du keine Dips machen kannst, mach Bankdrücken. Anstatt Klimmzügen kannst du auch Latziehen machen.

Ja, natürlich immer abwechselnd. Te1, Te2, Te1 usw.

Folgt nicht aus Muskelzuwachs automatisch Kraftzuwachs? :shock:

Zitat:

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Zitat von SamusAran

Folgt nicht aus Muskelzuwachs automatisch Kraftzuwachs? :shock:

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genau, lese dich in "doggcrapp" training ein. da geht es genau ums prinzip: mehr kraft = mehr muskeln.

in anderen worten, stark sieht man erst aus wenn mans auch ist :)

OMG da mache einer mal krasses übertraining... als Anfänger bringts das net...
Hier guck n Video: http://outfacted.com/de/videos/wie_b..._anfaenger.php

Die heutige Jugend checkt nix mehr, wenns kein video ist :D

30.11.2009, 12:43 :nono: