so viel zum thema "aussagekräftige Titel"......#spank
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so viel zum thema "aussagekräftige Titel"......#spank
das dachte ich auch schon...Zitat:
Zitat von hamby
habs editiert :)
wäre nett wenn noch ein paar erfahrene user ihren senf dazu geben und mir evtl. verbesserungsvorschläge machen :)
wenn du unbedingt ne verbesserung wünschst:
Sonntag im Studio
3 sätze Kniebeugen
3 sätze Klimmzüge
3 sätze Frontdrücken
3 sätze KH Flys <---------- stattdessen kh-Schrägbankdrücken
Dienstag Zuhause
3 sätze Kreuzheben<--- evtl auf donnerstag legen, dann ist der abstand zum kreuzheben größer
3 sätze Bankdrücken
3 sätze Überzüge <---- sein lassen, dafür evtl Kurzhantelrudern
2 sätze Seitheben
Donnerstag Zuhause
4 sätze Dips
3 sätze LH-Rudern
3 sätze shruggs mit lh<--- was willste mit dem mist erreichen? rudern und kreuzheben reicht, mach stattdessen lieber ne ordentliche military press, heute fehlt die schulterübung
2 sätze Bizepscurls <--- du trainierst biceps isoliert, den triceps aber nicht?
so in etwa würd ichs machen...
10 zeichenZitat:
Zitat von Feel the pain
wieso soll die dehnung bei überzügen färderlicher sein für den muskelaufbau?
blödsinn
das kb bd kannst natürlich auch vor dem schulterdrücken machen...
aber es ist allemal besser als flies....
naja dass die dehnung extrem wichtig sein soll, hab ich des öfteren gelesen zb. bei der HST-Übersetzung von komplement, hier im forum...Zitat:
Zitat von Feel the pain
wkm erzählt das auch ständig
was ist besser als "flies" ? und was ist "flies"? :D
Zitat:
Zitat von Sammagehtsnoch??
flies- fliegende.,...
du nennst es glaub flys...
kein plan wies nun richtig geschrieben wird...
nunja, komplexe übungen sind immer besser als isos...
seitheben mal ausgenommen...
überzüge sind meiner meinung nach mist.wenn dann latzug mit ausgestreckten armen....
aber da du zuhause trainierst wohl nicht realisierbar...
ich würd zu ruderübungen tendieren.
ist aber nur meine meinung...
achsooo haha, mich haben nur die punkte nach dem flies etwas irritiert, dachte es sollten ein paar buchstaben versteckt werden :DZitat:
Zitat von Feel the pain
dass isos immer schlechter sind ist aber definitiv nicht richtig ;)
und klassische überzüge haben auch einen ganz ganz gewaltigen vorteil gegenüber diesem kabelzeugs... aber das soll hier bitte nicht zum thema werden
okay.ich sag ja nur, is meine meinung.
ich trainier ähnlich, da ich NUR zu hause trainier..
3x gk die woche...
von daher...