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Was ist den das bitte für ein Trainingsplan?! in einen GK gehören keine isos! liegestütz können zb kein brusttraining ersetzen..Zitat:
Zitat von Twister7733
Kniebeugen
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Dips
Frontdrücken
mach am besten bei jeder übung 3 sätze 3x die woche! dies sollte reichen!
das Problem ist nur dass ich keine Hantelbank habe
ich werde mir bald eine kaufen aber im Moment fehlt noch das geld(bin 17 Jahre und schüler)
habe zurzeit nur 2 10 kg Kurzhanteln und push up bars.
mfg
Twister
wo wohnst du denn?
ich hab von kettler so eine trainingsstation, fürn fuffi kannste die haben.
komme aus owl
bild ist nicht meine aber meine ist das selbe model+farbe.
Aus Linz(Österreich)
wo ist owl??
Zitat:
Zitat von Twister7733
mhhh das wäre etwas weit ^^
owl = ostwestfalen, deutschland
schon ein bisschen...
Was du da machst, ist ja kein richtig belastendes Training, Klimmzüge und Liegestütz und paar Spielereien. Das kannst du auch ruhig 3 mal die Woche machen. Richtig dicke Muskulatur wirst du damit aber wohl kaum aufbauen.
Was dich nicht davon abhalten soll, das weiter zu machen, wenns dir Spaß macht.
was würdet ihr mir empfehlen dass ich mir kaufe um richtig trainieren zu können??
Wenns geht einigermaßen billig und platzsparend.
Wir haben zuhause eine Station in der man Kniebeugen machen kannst, gleichzeitig Bankdrücken (mit Stützen, zum Ausgleich des fehlenden Trainingspartners), Latzug ist dran und sogar ein Butterfly. Die Dinger sind "relativ" billig und platzsparend.Zitat:
Zitat von Twister7733