Energiemenge / d genug?

also ich bin 191cm lang, und 96 kg schwer...wie gesagt ich zähle seit nem halben jahr und habe seit dem 3 kg zugelegt...evtl auch bissi fett aber nicht für mich optisch erkennbar(das es nicht 3kg reine muskelmasse ist, is schon klar):professor: ...4pack habe ich auch, angespannt sind alle recht gut zu sehen....laut internet habe ich nen grundumsatz von 2150kcal + arbeit, training etc=3250+überschuss=3500kcal insg.

fahre sehr gut damit....:rock:

@tobi


Und das ist die Menge um mein Gewicht zu halten ^^

Ihr kleinen dicken Hobbits :-P[/QUOTE]



also ich will mein gewicht nicht halten, ich möchte noch 10-15 kg zunehmen....
danach mach ich ne diät, und werde dann ja sehen was ich halten kann

g-flux
viel verbrauchen, viel essen

Zitat:

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Zitat von PumpingEvolution

Ihr seid ja hardcore....ihr führt euch auf 1,70 bis zu 3000 Kcal zu ?

OMG

Ich bin 1,88 groß und wiege derzeit 100 Kg bei gutem KF Gehalt (man sieht nen 4 Pack ohne anspannen).
Wenn ich auf die Woche hochrechne, komme ich auf 3000 Kcal inkl. Training.

Und das ist die Menge um mein Gewicht zu halten ^^

Ihr kleinen dicken Hobbits :-P

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man muss ja unterscheiden, ob man zu nehmen oder das Gewicht halten will.

In meine Berechnung fließen zB auch noch tägliches Radfahren von 50min bei 20-25km/h ein, was ne Menge kcal verbrennt.