Einbeinige Beinpressen

Zitat:

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Zitat von Legomeister

Deshalb sollte man ja auch moderate Gewichte nehmen und nicht versuchern, neue Rekorde aufzustellen. Stallone war ja wohl im übrigen nicht gerade bekannt für gewaltige Oberschenkel?!
Warum sollte man für die Beine nicht etwas tun, was für die Arme gang und gebe ist? Neue Reize setzen und eventuelle einseitige Schwächen beheben. Die duale Beinpresse von Gym80 (die angeblich zusammen mit den Klitschkos konstruiert wurde und in allen McFits steht) ist dafür sehr gut geeignet.
Es gibt ja auch genug Wettkampfbodybuilder, die einseitiges Beinstrecken und -beugen machen.

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Bizepscurls, Seilzug, Beinstrecken, Beinbeugen < Isos! = 1 Beinig/Armig

Bankdrücken, Frontdrücken, Beinpresse < "Grundübungen" = 2 Beinig/Armig

Ausfallschritte und einbeinige Kniebeugen sind sehr empfehlenswert. Die Balance kommt mit der Zeit. ;)
Einbeinige Beinpresse ist nur eines: Überflüssig.

Zitat:

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Zitat von <Lu>

Bizepscurls, Seilzug, Beinstrecken, Beinbeugen < Isos! = 1 Beinig/Armig

Bankdrücken, Frontdrücken, Beinpresse < "Grundübungen" = 2 Beinig/Armig

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Kurzhantelrudern is auch ne sogenannte "Grundübung".
Macht man auch einarmig.

Zitat:

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Zitat von Sparrow v1.0

Kurzhantelrudern is auch ne sogenannte "Grundübung".
Macht man auch einarmig.

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quatsch da macht man rudern vorgebeugt, dann bracuht man des pillepallekram nemmer.

Für alle Ewiggestrigen: http://www.muscle-corps.de/160-unila...intraining.htm