Verbesserungsvorschläge erwünscht

Zitat:

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Zitat von DennisW

Joa kann ma welche ohne Pump reinstellen aber heute nicht mehr :-D bin schon aufm sofa :-D


Stimmt ist ja eigentlich auch logisch, und was ist wenn man während des trainings weitere proteine zu sich führt ?

Ich frag mich aber auch i.wie, wie die "richtigen Bodybuilder" das machen die sind doch auch "den ganzen Tag" am trainieren.

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nope, tun sie nicht :) die machen 2 bis 3 TEs am tag, aber nicht durchgehend

Und abgsehn davon, selbst wenn du während dem training was nimmst, dauert das auch ne gewisse zeit, bis das verarbeitet wird :)

Für die Zeit mehr als ordentlich.

hmm joa,
muss ich mal schaun was ich eventuell weglassen kann und dann mal nen Monat oder so ausprobiere

Hast du nochmal Umfänge und Kraftdaten?

hab nur Armumfang, sind ca 39,5cm

Bankdrücken mache ich mit 95 -100kg
Kniebeuge mit 100-110kg
und Kreuzheben mit 110-120kg

kommt immer ganz auf meine verfassung an

Sieht doch alles ganz ordentlich aus. Schulter/Brust gefallen mir besonders gut.
Kraftdaten sind auch gut.

Weiter so :benchpress:

dank dir :)