Ja, mit der Namensgebung hast du recht!
zu dem .gif:
naja, in etwa kommt es hin! Vielleicht fällt jemand noch etwas ein, ansonsten frag ich ihn bei gelegenheit!
gruß und danke!
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Ja, mit der Namensgebung hast du recht!
zu dem .gif:
naja, in etwa kommt es hin! Vielleicht fällt jemand noch etwas ein, ansonsten frag ich ihn bei gelegenheit!
gruß und danke!
Du meinst sicher Training für die Innen- und Außenrotatoren ;-)
wobei man die Innenrotatoren nicht unbedingt trainieren muß, da die meist eh stärker sind als die Außenrotatoren
Du meinst sicher diese Übung ;-)
http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image007.jpg
http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image008.jpg
:winke:
nur idealerweise macht man das am Rehazugturm, wo man die Seilführung so verstellen kann das das Seil in Armhöhe verläuft
und wenn mit KH - dann so ;-)
http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image012.jpg
http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image013.jpg
ach schau doch einfach den den Thread rein ;-)
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...737&highlight=
im letzten Beitrag sind einige Links zu den Übungen dazu :winke:
muc 4 President! :) :)
Jup, genau dat isses! Bei uns geht das, also das Höhenverstellen des Kabelszuges.
Er hat mir das als ergänzende Übung für Military Press und Seitheben geraten.
Ich frag mal, wie er es genannt hat, aber ich hab nun immerhin ne Beschreibung, wie ich es in meinem Trainingsplan nennen kann :)
Zitat:
Zitat von TheMinistry
Genau!!!!!!!!!!!!!